すぐできる代謝UPで太りにくい身体作り

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こんにちは、たねなえドットコムです。
朝、冷えてきましたね~。ついに最低気温は一桁台となってきました。
今日は代謝と太りにくい身体についてのお話です。

ズバリ、身体を温め体温をしっかり保つだけで太りにくい身体になります!
もう少し加えると、朝方は体温が低めになりやすいのですが、体温が1度上がると
基礎代謝が約13%も向上すると言われているんです。

重要な点とすればやはり朝食は食べたほうがいいです。
目が覚めました。だけでは実は身体は起きていません。胃腸を働かせ
また、朝日を浴びる事で体内時計がリセットされ正常に働くのです。
体内時計がずれた状態になってしまうと糖質や脂質の代謝異常が発生して
太りやすい体質になってしまう場合も・・・。
また、高たんぱくな食べ物を摂取すると急に空腹感が襲ってくる、という事が
抑制されるそうで、ついつい間食してしまう方はお試しください。

そこで、朝食におすすめな食材についてご紹介したいと思います。
体温サポートには温かいスープ+ショウガがおすすめです。
いつものスープに生姜を加える事で内側からポカポカに!体内時計のリセットにはレモンがいいそうです。
レモンの香りは体内時計を正常化してくれる効果があるそうですよ。

朝、しっかり身体の準備をして活動すれば基礎代謝がアップします。
基礎代謝がアップすれば普段通りの食事でも以前より太りにくくなり
健康的な毎日が送れるはずですよ!

それではまた

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