こんにちは！たねなえドットコムです。寒い季節になってきましたよね、外へ出るときは防寒対策をしっかりして・・・とても大事ですよね。
でも、建物などに入ってコートを脱ぐと『あれ？もしかしてニオってる？』
こんな経験ないでしょうか。
そんな悩みに効果があるかもしれない身体を中からキレイにしてくれる食材を紹介したいと思います。
・豊富な食物繊維で中からキレイになろう！
体の外を綺麗にするだけでは体臭は防ぎづらいものです。
身体の中から浄化すれば体臭は抑える事ができますが、冬の今おすすめな食材はゴボウです。
慢性的な便秘など腸内環境が良くない状態になっていると体臭や口臭など
臭いの原因となる物質が多く生成されてしまいます。
ゴボウ（牛蒡）には食物繊維が豊富に含まれ腸内環境の改善にとても有効な野菜です。
また、クロロゲン酸やタンニンといったポリフェノールも含まれ抗酸化作用がありますので
加齢臭の原因となる過酸化脂質の生成も防いでくれる効果がありますよ！
ちなみにゴボウは漢字で牛蒡と書きますが、牛の尻尾に似ている事からその漢字になったそうですよ。
それではまた！