こんにちは！たねなえドットコムです。
今日はあまり聞きなれない方も居るかと思いますが
アルカリ性ダイエットについての小話です。
アルカリ性ダイエット、なんだかさっぱりピンと来ないかもしれません。
実は、人の身体にも、食べ物にも酸性、アルカリ性という数値があるんです。
やはり偏ってしまうのは不健康なのでまずは正常な状態を意識しましょうね、といったイメージです。
体内のph（酸性・アルカリ性の）バランスを整え内臓への負担軽減を促す事で
内臓の働きを活発にし、各臓器が正常に働き、毒素の排出を促進させるのです。
身体に溜まった余分なものを排出して徐々に正常な身体へと導くわけですね。
ちなみに、どのような食材がアルカリ性食材で酸性食材はどれなのかきになりますよね。
ざっくりまとめます。
・アルカリ性食材
野菜果物全般・きのこ類・大豆製品（豆腐など）・海藻 などなど
ココナッツオイルやアマニ油などもこれに該当されます。
・酸性食材
穀物類（米・麦など）・肉類・魚類・卵・カフェイン飲料 などなど
主に炭水化物や根菜、イモ類などでんぷんを多く含む食材が該当します。
オススメの食材は、今が旬のきのこ類！
食物繊維が大変豊富で整腸作用があり、さらに低カロリーなのはもちろん
余分な脂肪の吸収を抑えてくれ血糖値の上昇も抑制してれます
お鍋やサラダ、蒸し料理にも相性抜群ですよ！
今回のポイントは、体内バランスを調整し健康的な身体作りを目指すという点です。
何事も極端なのはよくありませんので、アルカリ性食材というのを頭の片隅に置いておいて
普段の食生活に活用頂ければと思います。
極端になってしまいますとタンパク質や鉄分など、健康に必要な栄養素が
不足してしまうのでバランスよく、無理のない食生活を意識しましょう。
それではまた！